الحبيبة
يا سناط يا اجمل الجميلات
لكي كل حبي و عشقي
لكي مني كل القبلات
سناط اهلي و ناسي
ايتسامتي دمعتي
افراحي احزاني
ماساتي امنياتي
احب كل شئ فيك
احبك جبالك
اعشق هوائك
افتخر بهويتك
اقف علئ الاسرتة
انشد للنابوة
اغازل بيواري
اصرخ و انادي
اسنخ اسنخ اسنخ
يا يمي وبابي
انا هو عاشقك
تعلمت العشق منك
لازلت ابحث عنه وعنك
افتش كل الزواية
اقرا كل رواية
اشعر انك امامي
غارقة في الحزن
حزن لا مثيل له
حزن جريح
يهب مع الريح
يناجي القمر و الشمس
يبكي المريخ
لا لا لا لا
لا يا سناط
لا تحزني لا تبكي
حبك ازلي باقي
في قلب كل سناطي
ميت كان ام باقي
لا لا يا سناط
لا تغاري من من حولك
لا تغاري من خواتك
لا تغاري لانهم ارتدوا
فستان الزفاف رقصوا و غنوا
عمروا ازدهروا
باهاليهم سكنوا
بقيت انت يا حبيبتي
يا احلئ حواء
جنة في السماء
عجبي اني الان ايحث
عن دواء
حبيبتي تملك كل
انواع الشفاء
سناط يا اجمل الجميلات
غنية الصفات
سامحيني حبيبتي
قطعت عهدا علئ نفسي
اقبل الشفاه
لكن القدر شاء
القدر شاء
فلك مني ومن السناطيين
الصلوات و الدعاء
لنلتقي في القريب
اذا الرب شاء
انت امنا الغالية
دائمة العطاء و السخاء
ماهر السناطيكيف تقللين السعرات الحراريه وتزيدين فيتامين سي
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تقللين السعرات الحراريه وتزيدين فيتامين سي
كيف تقللين السعرات الحراريه وتزيدين فيتامين سي
--------------------------------------------------------------------------------
«°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°»هل تعرفين أن
- 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c.
- إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر( الدايت) فانك توفرين149 سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي6 كيلوجرامات علي مدار العام.
- شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %
- نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامينC مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.
- كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.«°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°»
منقول
--------------------------------------------------------------------------------
«°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°»هل تعرفين أن
- 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c.
- إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر( الدايت) فانك توفرين149 سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي6 كيلوجرامات علي مدار العام.
- شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %
- نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامينC مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.
- كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.«°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°»
منقول
beware- سناطي متميز
رد: كيف تقللين السعرات الحراريه وتزيدين فيتامين سي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
bushra-n2008- سناطي متميز
رد: كيف تقللين السعرات الحراريه وتزيدين فيتامين سي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
rawnaq83- سناطي فعال جداْ
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى